时间：2020-05-15 17:04来源：作者：点击：
夫妻交换经历让你的伴侣到达高潮是常见的，所以不要怕止损。幸运的是，多数人可以学习如何快速高潮最后再。夫妻交换经历锻炼和改变生活方式可以帮助提高控制，存在大量的技术拖延高潮-你可以试试。高潮控制产品和药物也可以值得一试的。夫妻交换经历如果你的伙伴结束太早，试图探讨主题，作为一个团队。避免指责，并且让他们知道你希望共同努力构建身体和情感上的亲密。
作出改变生活方式
1放松和鼓励自己。自我怀疑和焦虑情绪的主要杀手，所以尽量保持乐观。接近性、自我尊重和积极的态度才能使所有差别为您和您的伙伴。
与其纠缠于消极的想法，自己想：“山姆，快是常见的，你不要沮丧。你可以处理这个!”
参照自己的时候可以更有效的实践活动中，积极的自我对话。
2关于较长的持续工作期间自慰。高潮尽快在手淫过程中可以训练你的身体很快完成。手淫每周花2小时前和性爱能帮助延迟高潮，特别是如果你实践你手淫时持续时间更长。
3开始做盆底肌锻炼。锻炼控制射精的肌肉，可以帮助你。为了识别这些肌肉，排尿中途停止拧紧和肌肉，防止气体通过。行使这些权利，然后3秒钟、放松3秒，然后重复5到10倍。
所以首先要锻炼而躺下或坐下来，而是设法以站立。为加强你的肌肉，目的为3组的10个重复。
尽量只对那些肌肉收紧，帮助排尿控制和通过气体。不要弯曲你的臀部或大腿。
当你运动时正常呼吸，避免屏气。
4减少酒精。酒精和其他物质可以导致早泄、勃起功能障碍、和其它性能问题。避免毒品和酒精以及性行为前尽量少使用。
5如果找到固定性伴侣。如果你在通常时间，考虑与人。与一个人亲密，能帮助你变得更自信。当你与某人舒适、容易保持开放的对话对提高你的性生活。
在性爱中尝试技术
1刺激你的女伴第一次尝试。你没有注意一些你需要刺激自己，或者让他们摸你的敏感部位。这样，你可以同步你的兴奋和高潮在同一时间。
2使用较慢的运动。你能帮助你持续更长的时间，所以尽量把旅途的目的地。性就像一个性感的舞蹈不仅仅是一系列快速的移动。
3尝试新的位置。位置改变可以帮助你把注意力关注你的兴奋和复位电平。此外，新职位能让你的肌体中的正常程序。
此外，如果有一个位置，好像总是在为你保留到最后。
4慢慢地深呼吸，当你自己感觉亲密。放缓你的呼吸作为你接近高潮时可以帮助关闭所述反射性性高潮。进行缓慢而深沉的呼吸，吸气时腹部膨胀。屏住呼吸的2或3秒，然后慢慢呼气。
