时间：2020-05-15 07:15来源：作者：点击：
女人痛经吃什么?有的女人在经期安然无恙，而有的女人却痛经。这和不同人的体质和饮食有很大的关系。只要饮食得当，痛经将远离而去。下面，为大家分享女人痛经吃什么 吃瓜子也能缓解痛经。
奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
